ダイエット＆美容のために寝室の照明を工夫しよう！

ダイエットエキスパートの和田清香です！

今回のポッドキャストは、寝室の照明を工夫すれば、ダイエットや美容にメリットがたくさんありますよ～！！というお話です。

特に、寝る1時間くらい前からは、照明を落とし、温かい色味の照明に切り替えるのがポイント。

これにより、眠りの質が良くなるので、成長ホルモンが分泌されるなど、ダイエットや美容効果が高まるというわけです。

ちなみに、上の写真の照明は我が家のもの。

台湾旅行の際、ホテルに設置されていたもので、気に入って購入したんです～♡

そんなわけで、我が家は薄暗い照明なので、常に眠い（これはこれで問題ですね）

詳しくは、以下から聴いてみてくださいね。サクッと聴けまーす♪

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ダイエットエキスパート和田清香